Eindelijk heb je het gewicht van je dromen bereikt. Je voelt je goed en gezond! Toch merk je dat er heel veel verleidingen op de loer liggen. En nee, jij wilt niet terugvallen in het jojo-effect. Het is zaak om die verloren kilo’s er af te houden.
Gewicht behouden
Juist wanneer je een gezond gewicht bereikt hebt, maak je makkelijker uitzonderingen om te zondigen dan wanneer je te zwaar bent. Je hebt er toch immers hard voor gewerkt? Toch is het extra belangrijk om je niet over te geven aan eetbuien. Jouw lichaam heeft namelijk een lange tijd behoorlijk wat voedingsstoffen gemist en snakt er nu naar om dit te compenseren. Het risico is dat je snel weer terug bent op je oude gewicht of zelfs zwáárder dan dat.
Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat jij je ideale gewicht behoudt. Op gewicht blijven is minstens zo zwaar als afvallen, misschien zelfs wel zwaarder. Minder dan 1 op de 30 afvallers slaagt er in om een bereikt gewicht meer dan vier jaar vast te houden. Ik help je om weer lekker in je vel te komen met gezond eten, voldoende balans en veel beweging. En natuurlijk geef ik je tips hoe jij die (gemene) verleidingen kunt weerstaan!
Met welke situatie kan ik jou helpen?
Tips om op gewicht te blijven:
- Sta regelmatig op de weegschaal
- Beweeg élke dag voldoende
- Hanteer een regelmatig eetpatroon
- Bereid je voor op lastige situaties
- Wees tevreden met elke verloren kilogram(!)
