Veel mensen denken dat een gezonde leefstijl alleen uit de juiste voeding bestaat. Niets is minder waar. Beweging, ontspanning en een goede nachtrust zijn eveneens belangrijk bij een gezond leefpatroon. Het draait allemaal om balans. Een goede balans in voeding, maar ook een goede balans tussen werk en ontspanning.
Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je goed in je vel zit, zowel lichamelijk als geestelijk. Met een gezonde leefstijl verlaag je het risico op (chronische) ziektes. De invulling van een gezonde leefstijl is voor iedereen anders. De een is bijvoorbeeld al gewend aan veel beweging, de ander niet. De een investeert veel tijd in zijn of haar werk, de ander niet. Samen brengen we jouw situatie in kaart en kijken we welke gezonde en actieve leefstijl past bij jouw wensen. Zodat jij gezond, fit en energiek wordt!
In kleine stapjes naar gezond
Je leefstijl aanpakken gebeurt niet in grandioze veranderingen. Het upgraden van je leefstijl van vrij ongezond naar (bijna) perfect gezond werkt niet effectief. Al die veranderingen worden je teveel, waardoor je het niet lang kunt volhouden. Wij beginnen met kleine stapjes. Stapjes die misschien nauwelijks moeite kosten. Zo kun je langzaam wennen, tot we het volgende stapje zetten. Het doel is om steeds iets beter te worden. Ik kan je nu al vertellen dat je sommige stapjes niet eens merkt, zo’n klein verschil brengen we aan in jouw leven. Maar al die kleine stapjes samen vormen één geheel. En na verloop van tijd zie je je leven veranderen!
Met welke situatie kan ik jou helpen?
Redenen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen:
- Lekker in je vel zitten
- Ziektes voorkomen
- De juiste balans vinden
- Meer energie krijgen
- Fitter worden
