Je gaat een nieuwe broek kopen en merkt dat je een maat groter nodig hebt. ‘Ach het model valt vast kleiner’ denk je bij jezelf. Mensen vertellen je dat je ‘voller’ bent geworden, waardoor jij begint te twijfelen aan je lichaam. Maar wanneer je door fotoalbums van twee of drie jaar geleden bladert worden je ogen écht geopend, je bent door de jaren heen heel wat kilo’s aangekomen! Dit had jij niet in de gaten..
Overgewicht
Het grootste gevaar van aankomen is het feit dat dit heel geleidelijk gaat, waardoor je het niet direct door hebt. Je hebt er geen last van dat je wat dikker bent geworden, want het gaat tenslotte langzaam. Je lichaam heeft alle tijd om te wennen en zich aan te passen. Toch is het belangrijk dat je ingrijpt. Bij overgewicht is er namelijk sprake van te veel eten en te weinig verbranden, op die manier ben en blijf je te zwaar. Deze extra kilo’s brengen immers ook een hoop gevaren met zich mee: hoge bloeddruk, gewrichtsproblemen, leververvetting, ademhalingsproblemen en hart en vaatziekten spelen zich wel degelijk af in je lichaam.
Afvalmethodes die niet werken
Ik hoef je vast niet te vertellen dat afvallen kan met veel verschillende manieren. Verschillende afslankmethodes schieten als paddenstoelen uit de grond, maar zijn niet altijd even effectief. Neem bijvoorbeeld het crashdiëten: heel weinig eten in combinatie met veel sporten. Dit is heel erg ongezond en je komt er vrijwel zeker weer van aan. Het welbekende jojo-effect ligt op de loer. Ook zijn er tegenwoordig verschillende diëten en maaltijdvervangers op de markt. Maar een dieet is tijdelijk en verandert niets aan je eetpatroon. Bovendien is een dieet vaak moeilijk vol te houden.
Gezond afvallen zonder dieet
Ik begeleid je zonder dieet naar een gezonde leefstijl. Stapje voor stapje leer jij wat een gezonde leefstijl is en hoe je dit kan toepassen. Door te begrijpen hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft en hoe je gezonde keuzes maakt, kun jij uiteindelijk zelf aan de slag. Elke verandering, hoe klein deze ook lijkt, kan veel effect hebben. Pas wanneer je op de juiste manier gewicht gaat verliezen ga je merken dat je je beter, fitter en energieker voelt. Ook je huid begint weer te stralen!
Met welke situatie kan ik jou helpen?
Redenen om af te vallen:
- Je gezondheid verbeteren
- Je zelfvertrouwen laten groeien
- Je weer fit voelen na je zwangerschap
- Je doelen behalen
- Je stress verminderen
