Zoek het op internet nog maar eens na: de afgelopen jaren zijn er heel wat ‘afslankhypes’ voorbijgekomen. Toch stijgt het aantal mensen met overgewicht, dus blijkbaar is dé methode nog niet ‘uitgevonden. En toch is het eigenlijk heel simpel.‘Een dieet werkt niet, dat is op den duur niet vol te houden. Je moet je eetpatroon en leefstijl veranderen. Eet het liefst zo puur en onbewerkt mogelijk. Meestal geldt: hoe goedkoper het product, des te goedkoper zijn de grondstoffen en des te slechter de kwaliteit ervan. Laat je niet misleiden door kreten als vet- en suikervrij. Neem nu fruityoghurt: je kunt beter zelf vers fruit door de yoghurt doen, dan een pak fruityoghurt te kopen. Lees het etiket maar eens en je zult zien dat er nog allerlei andere stoffen aan zijn toegevoegd.
Kies bewust
In een wereld waarin iedereen het altijd druk heeft, is de verleiding groot om voor kant-en-klaar producten te kiezen. Maar het is veel gezonder om één keer een grote pan eten te koken met verse producten en deze dan in porties in te vriezen. Zo heb je daarna het gemak van een kant-en-klaar maaltijd, maar dan wel met verantwoorde ingrediënten zonder allerlei toegevoegde zouten en conserveringsmiddelen. Koop groente en fruit rauw en bereid ze vanaf de basis. Eet gezonde vetten. Kies bewust en eet gevarieerd.
Samen staan we sterk
Miranda heeft al veel cliënten begeleid naar een gezonder gewicht. Ik geef informatie, ik adviseer en motiveer. Niet alleen met tips en trucs om af te vallen of boodschappenlijstjes met menu’s. Dit kun je uiteindelijk zelf ook op internet vinden. Juist de begeleiding naar een nieuwe leefstijl maakt het zo waardevol. De focus ligt op de samenwerking met jou en hoe wel die nieuwe eet- en leefstijl in jouw leven kunnen inpassen. Samen staan we sterk. Je hoeft het niet alleen te doen.
‘Een dieet werkt niet, dat is op den duur niet vol te houden.
Je moet je eetpatroon en leefstijl veranderen.’
Weet wat je eet
We schuiven vaak gedachteloos van alles naar binnen, maar besef jij wel wat je eet? Tijdens het productieproces worden veel stoffen aan ons eten toegevoegd om de houdbaarheid te verlengen, het er beter uit te laten zien of smakelijker te laten ruiken. Daar zitten ook stofjes bij die invloed hebben op ons gewicht, zoals antibiotica, hormoonontregelaars en kunstmatige zoetstoffen. Wil jij al dat allemaal binnenkrijgen of kies je toch liever voor puur?