Stapje voor stapje
Als mensen willen afvallen denken ze bijna altijd dat ze moeten lijnen of diëten. Zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben, maar meestal eerder omdat ze gefrustreerd raken, gaan ze weer verder met hun oude gewoontes. Voor je het weet zitten die extra kilo’s er zo weer aan. Afvallen is geen tijdelijke zaak. Het gaat om het stapje voor stapje verbeteren van je voedingspatroon en leefstijl. Niet voor even, maar voor altijd. ‘Ja, maar… dat is toch niet vol te houden?’ hoor ik je denken. Toch wel! Ik laat je graag zien hoe het anders kan.
Leefstijl onder de loep
Je valt namelijk niet af door te lijnen en te diëten, maar door het maken van slimme en gezonde keuzes. Door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten en door rekening te houden met feestjes en andere verleidingsmomenten. Maar ook door ruimte in te bouwen voor af en toe die minder verantwoorde keuze. Daarom nemen we je hele leefstijl onder de loep. Ruimte voor verbetering is er altijd. Het gaat tenslotte om de totale balans. Op deze manier leer je niet alleen om een gezond gewicht te bereiken, maar ook om een gezond gewicht te behouden.
Ervaar (weer) meer balans en energie!
Nieuwe gewoontes
Afvallen zonder dieet is heel goed vol te houden als je jezelf nieuwe gewoontes aanleert. Dit doe je stap voor stap, maar dan met heel kleine stapjes. Met geduld én vertrouwen. Elk stapje dat je zet naar een verandering vergroot namelijk je zelfvertrouwen. Hoe meer stapjes je zet naar verandering, hoe succesvoller je wordt. Hierdoor creëer je nieuwe gewoontes.
Terugvallen
Wees erop bedacht dat er bij iedereen wel eens een vervelende gebeurtenis kan plaatsvinden. Op zo’n moment kun je namelijk heel gemakkelijk terugvallen in je oude patroon. Een oud patroon heeft op dat moment de voorkeur omdat het bekend voelt. Daarom is het heel hardnekkig. Het is dan zaak om zo snel mogelijk naar je nieuwe patroon terug te keren. Uiteraard hoef je dat niet alleen te doen. Ik geef je de kennis en vaardigheden zodat je uiteindelijk zelf een verandering kunt doorvoeren om zo een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
Gezond zonder schema
Gezonde voeding is hierbij het uitgangspunt. Ik werk absoluut niet met maaltijdvervangers en afslanksupplementen. Ook maak ik geen weekmenu’s. De ervaring leert dat mensen met dit soort schema’s niet zelf leren nadenken en op die manier niet in staat zijn om hun voedingspatroon (blijvend) aan te passen. Succes blijft dan uit.
Over a Love 4 Health
Benieuwd hoe ik jou op weg kan helpen naar een liefde voor gezondheid? Neem gerust contact op om jouw doelen en mogelijkheden te bespreken. Als je om medische redenen voeding nodig hebt die aan specifieke eisen moet voldoen zal ik je niet begeleiden. In dat geval heb je een doorverwijzing van je (huis)arts nodig voor een diëtist.