Smoothies

 

Groene smoothie met meloen

Ingrediënten:

Handje Spinazie, stukje komkommer, 1/2 avocado, 1/2 banaan, 1/4 galia meloen, water, gebroken lijnzaad en chiazaad.

Groene smoothie met meloen

Bereiden:

Om een smoothie te maken is een blender zeer handig. Doe eerst wat water in de blender en voeg daar de spinazie aan toe. Zet de blender aan tot de spinazie fijngemalen is. Doe vervolgens de komkommer, avocado, banaan, meloen erbij en blender dit tot een gladde smoothie. Voeg eventueel nog wat water toe. Schenk vervolgens in een groot glas of beker en doe er wat gebroken lijnzaad en chiazaad bij. Roeren of schudden en klaar voor gebruik.

Houd er rekening mee dat de zaden veel vocht opnemen. Hierdoor kan de smoothie indikken. Als het te dik is, voeg dan wat water toe.

Een smoothie is lekker als tussendoortje en is in een grote beker makkelijk mee te nemen voor onderweg of op het werk.