Diensten

 Kennismakingsgesprek

Dit is een gratis (telefonisch) gesprek waarin ik uitleg wat ik doe, hoe ik werk en wat ik van je verwacht. Dit gesprek duurt 10 à 15 minuten.


Intakegesprek

Tijdens dit gesprek zal ik gegevens verzamelen zoals persoonsgegevens, de status van je gezondheid, je woon- en leefomstandigheden en je voedingspatroon. Daarnaast bespreken we je motivatie en welk(e) doel(en) je hebt gesteld. We bekijken of je doelen realistisch zijn. Tijdens dit gesprek zal ik je middelomtrek meten en een bodyscan analyse* maken. Dit gesprek duurt 60 minuten.


Eerste consult

Het eerste consult is eenmalig en volgt het intakegesprek op. Tijdens dit consult nemen we je eetgewoonten onder de loep. Aan de hand hiervan geef ik voedingsadviezen die afgestemd zijn op je persoonlijke situatie. Tijdens dit gesprek zal ik ook dieper ingaan op jou als persoon. Op basis van deze gegevens bespreken we waar je behoefte aan hebt en stellen we samen een plan op. Dit consult duurt 45 minuten.


Vervolgconsult

Tijdens dit consult bespreken we of je de afgelopen periode tegen problemen bent aangelopen of dat het juist heel goed ging. Tijdens elk consult geef ik informatie. Dat kan kan gaan over vet, eiwitten en koolhydraten, maar ook over bewegen, tips tijdens feestjes en vakanties, onregelmatig werken of omgaan met druk vanuit je omgeving. Ik leer je hoe je zelf gezonde en verantwoorde keuzes kunt maken, hoe je met verleidingen om kunt gaan en hoe je naar je eigen lichaam kunt luisteren. Ik zal je motiveren en begeleiden. Af en toe geef ik recepten mee, zodat je wat voorbeelden hebt voor een gezonde en uitgebalanceerde maaltijd. Eventueel kan ik je middelomtrek meten en een bodyscan analyse* maken. Dit consult duurt 30 minuten.


 Weegconsult

Tijdens dit consult zal ik je middelomtrek meten en een bodyscan analyse* maken. Er is tijdens dit consult de mogelijkheid om een korte vraag te stellen. Dit consult duurt 15 minuten. 


Duo consult

Wil je samen met een vriend(in), collega, buurman/buurvrouw, partner of zoon/dochter dit traject volgen? Dat kan. De intake en het eerste consult is voor ieder apart. De vervolgconsulten kom je  met z'n tweeën. Een vervolgconsult duurt dan 45 minuten. Ieder krijgt persoonlijke aandacht en een persoonlijk advies. De informatie die ik steeds geef, helpt jullie beiden. Het voordeel is dat je elkaar kunt bijstaan en motiveren wanneer dat nodig is, buiten de consulten om. Samen sta je sterk! 



Online begeleiding

Voor mensen die ver(der) weg wonen, bied ik de mogelijkheid voor online begeleiding. Het meeste contact gaat via de email. Af en toe zal ik telefonisch contact met je opnemen, in andere gevallen via WhatsApp. Uiteraard spreken we dit duidelijk af. Deze begeleiding duurt 3 maanden. De eerste 2 maanden hebben we wekelijks contact, daarna elke 2 weken.


  *De bodyscan analyse bevat: lichaamsgewicht, Body Mass Index (BMI), lichaamsvetpercentage, totaal lichaamsvochtpercentage, spiermassa, fysieke classificatie, botmassa, basaal metabolisme (BMR), metabolische leeftijd en het visceraal vetniveau.